今年もかぜの季節が到来しました
今年もかぜの季節が到来しました。 ひと冬に何度もかぜを引く、という人も少なくないのではないでしょうか。
風邪の原因のほとんどはウイルスによるもので、約２００種類ものウイルスが「風邪の原因」として確認されています。特に悪質なのが、ご存知インフルエンザ・ウイルスです。そのウイルスが好きな環境が「乾燥」。さらに人間の側にとって都合が悪いことに、ウイルス侵入を防ぐ第一の門「のど」が乾燥すると、ウイルスを排除する働きが弱まってしまうのです。
しかし、ウイルスの流行や、寒さ、乾燥以上にカギとなるのが、今の自分自身の体力や体調、免疫力です。そして、その状況を作っているのが、毎日の生活習慣。よく１２月になると風邪をひき始めますが、それはウイルスの活性化の他に、年末で多忙となり、生活管理がおろそかになったためではないでしょうか。
一般的に生活習慣病というのは、身体から何のサインもないため、本人の自覚症状がないままに、深刻な状態に進行してしまうところが恐ろしいのです。しかし、ここにひとつの目安として確認することができます。それが「風邪」です。最近、風邪に何度も悩まされているようなら、それは生活習慣の危険信号として受け止め、風邪にも生活習慣病にもかからない生活改善をしていきましょう
「現代はストレスの時代である」
「現代はストレスの時代である」といわれます。機械化やコンピュータの普及に伴い、技術の変化、都市化による人口過密、核家族化、情報の洪水、価値感の多様化、また受験戦争や高齢化社会の問題など、現代社会に生きる人間は、社会情勢の変化への対応を強いられ、子供から老人にいたるまで、さまざまなストレスにさらされています。
こうしたなかで、心身の健康を維持していくためには、外部から絶えず加わる刺激（ストレス）にいかに的確に対処するかが重要な課題となってきます。
そもそもストレスとは何でしょうか？
今回は、ストレスの種類とその解消法について簡単に調べてみました。
１． ストレスとは？・・・
ストレスとは、英語で「圧迫」あるいは「緊張」といった意味の言葉です。医学的な意味で使われる「ストレス」とは、「外部から加えられた刺激に適応するために、生体の中で生じる一定の反応の状態（ひずみ）」のことをいいます。私たちの体は、どんな刺激に対してもあるきまった反応を示し、もとどおりになろうとする性質をもっています。このように、各種の刺激が生体に作用した場合におこる一定のひずみをストレスと呼んでいます。
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